El peligro de los azúcares para la salud

problema de las azucares añadidas

Las autoridades relativas a la salud aconsejan el limitar el consumo diario de azúcar a un 5% de las calorías ingeridas en un día.

No todos los azúcares son malos y es que es muy importante el saber diferenciar los azúcares naturales de aquellos que son añadidos. Estos últimos son verdaderamente perjudiciales para la salud y hay que evitar el ingerirlos de manera habitual.

No es lo mismo el azúcar que contienen las frutas que aquel que viene añadido como puede ser el caso del tomate frito. En el siguiente artículo te ayudamos a identificar a los azúcares añadidos y te explicamos las causas por lo que son tan dañinos para la salud.

Los azúcares añadidos y los naturales

Las autoridades relativas a la salud aconsejan el limitar el consumo diario de azúcar a un 5% de las calorías totales ingeridas en un día.

Un consumo elevado de azúcares añadidos está relacionado con una mayor probabilidad de padecer enfermedades hepáticas

Esta limitación hace referencia a los azúcares añadidos por los fabricantes y que pueden estar presentes en productos como la miel, los zumos de fruta o en la famosa sacarina. Sin embargo no hay ningún tipo de problema en el caso del azúcar que se encuentra de una manera natural en frutas o verduras.7

las azucares añadidas para la salud

Los riesgos para la salud de los azúcares añadidos

Los azúcares añadidos aportan una mínima parte de nutrientes al organismo además de tratarse de calorías vacías que provocan ciertos riesgos para la salud:

Este tipo de azúcares van a favorecer el exceso de kilos en el cuerpo.

Aumentan el riesgo de sufrir enfermedades de tipo cardiovascular.

Provocan problemas en los dientes como es el caso de la formación de caries.

Favorecen el riesgo de padecer diabetes.

Un consumo elevado de azúcares añadidos está relacionado con una mayor probabilidad de padecer enfermedades hepáticas en tu farmacia puedes comprar algunos medicamentos los cuales te ayudaran a disminuir el nivel de azúcar en tu sangre.

Cómo saber si un producto lleva azúcares añadidos

Hay que empezar advirtiendo que el alimento en cuestión no siempre lleva la palabra azúcar en la tabla de información nutricional. Dichos azúcares añadidos pueden aparecer con otros nombres, por lo que es importante el reconocer tales términos:

Cualquier ingrediente que termine en osa es sinónimo de azúcares añadidos. Sería el caso de la glucosa o la sacarosa.

Melaza.

Miel.

Panela.

Dextrosa.

Néctar de fruta.

Malta de cebada.

Fructosa.

Es importante que antes de comprar un alimento o producto que lo vendan como saludable, mires la tabla de ingredientes para poder cerciorarte de que apenas tiene azúcares añadidos.

Qué propiedades aportan los azúcares añadidos a los alimentos

Mucha gente piensa de una manera errónea que los azúcares tienen la única función de dar dulzor a un determinado producto. Aparte de ello, los azúcares añadidos aportan otra serie de características o propiedades a un alimento en particular:

En ocasiones los azúcares añadidos tienen la función de dar algo de color al producto.

Ayudan a conservar el alimento mucho más tiempo que uno natural.

Proporcionan un mayor volumen y tamaño al producto. Ello hace que sea mucho más apetecible para el consumidor.

Estos azúcares añadidos se encuentran además de en los dulces y en la bollería, en otro tipo de alimentos bastante consumidos por una gran parte de la población:

En todo tipo de salsas y en el tomate frito.

En el pan o en las pizzas.

En bebidas energéticas.

En ciertos embutidos como en la mortadela o en el jamón york.

En definitiva, hay que tener mucho cuidado con el consumo de los azúcares añadidos. El peligro de los mismos se debe a que mucha gente desconoce por completo que los ingiere.

Es por ello que resulta esencial el mirar la etiqueta de los productos para observar si los mismos llevan una gran cantidad de azúcares añadidos o sustancias similares. Recuerda que este tipo de azúcares son realmente malos para la salud y las autoridades aconsejan el evitar su consumo.

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¿Cómo tratar la cirrosis?

que es la cirrosis

Aunque la cirrosis no tiene cura, se puede intentar con tratamientos mejorar la calidad de vida.

La cirrosis hepática es una enfermedad bastante grave que afecta al hígado y que por desgracia no tiene cura. Las causas pueden ser diversas y se puede deber desde el exceso del alcohol hasta al abuso de grasas.

En el caso de ser diagnosticado con dicho problema es muy importante el cambiar de hábitos de vida y empezar a seguir un estilo de vida lo más sano posible. Que ayude a rebajar los síntomas y llevar una vida lo más normal posible dentro de la gravedad que supone el tener cirrosis hepática.

La cirrosis hepática provoca una pérdida importante de las funciones del hígado es recomendable consumir todas nuestras vitaminas que podemos comprar en una farmacia online recuerda que es importante acudir con un medico especialista para que el te pueda mandar lo mejor y te prevengas antes de que suceda algo más grave.

Qué síntomas provoca la cirrosis

La cirrosis hepática provoca una pérdida importante de las funciones del hígado y debido a dicho problema el propio hígado puede aumentar o reducir de volumen.

En cuanto a los síntomas, lo más claros y evidentes son entre otros un dolor en la zona del hígado, piel pálida. Una hinchazón en las piernas o hemorroides.

SI la persona tiene dichos síntomas es bastante importante el acudir al médico para ver si se le diagnostica dicha enfermedad.

problemas de la cirrosis

Cómo tratar la cirrosis

Como ya te he comentado más arriba. La cirrosis hepática no tiene cura aunque si se sigue un determinado tratamiento se puede frenar dicho problema de salud.

Cambiar una serie de hábitos es clave y esencial para conseguir el paliar los citados síntomas. No pierdas detalle de esta serie de consejos que te ayudarán a tratar un problema tan grave como es la cirrosis hepática.

– Lo primero y más importante consiste en dejar el consumo de alcohol. Dicho hábito tan perjudicial para la salud del hígado es la causa principal de padecer cirrosis. No se permite beber ni una gota de alcohol ya que se agravaría y aceleraría la enfermedad.

– Hay que tener especial cuidado con los medicamentos que tomas. Al padecer cirrosis, el hígado no elimina lo bien que quisiera los medicamentos y se acumulan en el organismo. Sólo debes tomar los fármacos que te prescriba el médico.

– Llevar una vida lo más saludable posible basada en una buena dieta nutritiva y equilibrada y en el ejercicio físico. El sedentarismo y la comida basura no son muy buenos aliados de la cirrosis hepática.

– La sal es junto al alcohol otro de los grandes enemigos de la cirrosis hepática. Debes evitar la sal en las comidas y optar por alternativas mucho más saludables como es el caso de las especias.

-No dudes en incorporar a ti dieta del día a día alimentos tales como las verduras, la fruta, los cereales o el pescado. Comer bien y sano te va a permitir frenar la cirrosis y tener cierta mejoría.

Aparte de estos consejos, la mejor manera de tratar una enfermedad como la cirrosis es el trasplantar un nuevo hígado.

Dicha operación se realiza cuando la cirrosis está muy avanzada y el hígado está a punto de dejar de funcionar poniendo en peligro la vida de la persona que padece cirrosis.

A día de hoy el porcentaje de éxito de dicho trasplante es bastante alto. El problema es que en muchos casos la causa de la cirrosis es viral por lo que el trasplante no termina siendo la solución y al cabo del tiempo termina por volver a reaparecer de nuevo.

La cirrosis hepática es una enfermedad del hígado bastante seria que por desgracia no tiene una cura. Recuerda que en el caso de presentar algunos de los síntomas arriba descritos. No debes perder nada tiempo y acudir rápidamente al médico.

El diagnosticar lo más rápido posible dicha enfermedad es clave a la hora de frenar tal problema y evitar que la propia cirrosis vaya a más poniendo en peligro la vida del paciente.

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Resfriados en bebés, ¿Qué hacer?

resfriados en bebés

Los resfriados en bebés suelen ser de lo más común entre los más pequeños. Su sistema inmunitario es mucho más débil que el de una persona adulta puesto que este se encuentra sin desarrollar. Por este motivo son más vulnerables a contraer cualquier enfermedad.

La época del año en la que son más propensos a padecer resfriados es durante la temporada de otoño o invierno, ya que es en esta estación cuando nuestro hijo pasa más tiempo dentro de casa donde hay calefacción. Esto hace que sus fosas nasales se sequen y es este el momento perfecto para la aparición de virus.

Además también tenemos que tener en cuenta que a medida que nuestro bebé va creciendo, este también querrá experimentar.

Por lo que se llevará las manos a la boca después haber tocado muchos objetos, esto sumado a que su sistema inmunitario no se encuentra completamente desarrollado y que sus fosas nasales sean más estrechas favorece la aparición de refriados.

Por ello en este artículo comentaremos cuál es la forma de tratarlo y cuál es el tratamiento más adecuado.

Síntomas De Un Resfriado En Bebés

Cuando se trata de nuestro hijo siempre movemos cielo y tierra para que se encuentre lo mejor posible.

Los síntomas que nos anuncian que nuestro hijo puede padecer un resfriado es que si normalmente se muestra activo y juguetón de repente deje de estarlo, este es uno de los primeros signos de alerta.

La presencia de fiebre que dure más de dos o tres días puede ser preocupante, ya que ahí deberíamos empezar a sospechar que puede ser algo más grave que un simple catarro.

La mucosidad es otra de la clave que nos anuncian la llegada de un resfriado, y es que podemos notar que nuestro bebé tiene bastantes dificultades a la hora de respirar a causa de los mocos.

Estos unidos a la fiebre pueden hacer que nuestro bebé duerma mal por las noches, y por lo tanto que no descanse adecuadamente.

La Fiebre

Los padres ante la presencia de la fiebre siempre se sobresaltan, pero simplemente se trata de una forma por parte de nuestro cuerpo de advertirnos que algo en nuestro organismo no funciona bien. Por lo que durante un resfriado, la fiebre puede tratarse de uno de los síntomas más recurrente.

peligros de los resfriados en bebés

Por ello durante los días que le dure el resfriado deberemos controlar su temperatura corporal y sin salir de casa puedes hacerlo al comprar tus medicamentos en una farmacia a domicilio 24 horas. Ya para poder medir la temperatura de su cuerpo y así poder ver si la fiebre remite o si por el contrario aumenta.

Es recomendable que lo hagamos dos veces al día y si nuestro bebé tiene menos de tres meses y tiene fiebre es importante que acudamos a su pediatra para que de esta forma os pueda orientar sobre lo que hacer.

Tratamiento

Una vez que ya hayamos detectado los síntomas y efectivamente sepamos que nuestro bebé padece un resfriado.

Debemos intentar que las condiciones en las que se encuentre sean las mejore posibles, y es que si por ejemplo la habitación en la que se encuentra nuestro bebé es demasiado seca debemos poner un humificador, para que de esta forma el ambiente este húmedo y así favorece a que la fosas nasales de nuestro bebé se abren y de este modo pueden respirar mejor.

Otra parte del tratamiento consistirá en mantener las manos de nuestro hijo limpias en todo momento limpias.

Ya que como hemos comentado antes las manos suelen ser una acumulación principal de gérmenes, por eso debemos cuidar la higiene de esta parte del cuerpo.

Otro producto que puede ayudar a que nuestro hijo respire mejor es el suero fisiológico, y así podrá respirar mejor nuestro bebé.

Es preferible utilizar ese tratamiento que usar gotas y sprays descongestionadores, ya que pueden ser malos para la salud de los bebés.

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Mononucleosis infecciosa, conócela

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La mononucleosis infecciosa es una enfermedad que consiste en un virus cuyos síntomas son fiebre, dolor de garganta muy fuerte y la inflamación de los ganglios linfáticos, pero, ¿Cuál es su tratamiento?

La mononucleosis infecciosa es una enfermedad que consiste en un virus cuyos síntomas son fiebre, dolor de garganta muy fuerte y la inflamación de los ganglios linfáticos, sobre todo en la zona del cuello.

Esta es una enfermedad que se contagia a través de la salida, por ello que se le denomine la enfermedad del beso. Aunque se puede dar a cualquier edad, lo más común es que se de en adolescentes entre 14 y 17 años.

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Los síntomas de la mononucleosis infecciosa son muy característicos, ya que esta comienza a hacer su aparición con una leve fatiga, que va completando con un malestar general, dolor de garganta y de cabeza que van aumentando en forma considerable hasta llegar a hacerse insoportables. Los síntomas más comunes de la enfermedad del beso son:

  • Fiebre
  • Dolor de garganta muy fuerte
  • Rigidez en los músculos
  • Inflamación en los ganglios linfáticos
  • Inapetencia

Muchas veces no sabemos los síntomas de algunas enfermedades es por eso que debes cuidar siempre de tu salud con las mejores vitaminas muchas veces no compramos porque suelen ser caras pero eso no sucederá en los mejores descuentos Hot Sale.

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Como hemos mencionado antes, la mononucleosis infecciosa se transmite a través de la saliva y gestos en los que se produzca el intercambio de esta como por ejemplo es dar un beso, beber del mismo vaso, comer del mismo tenedor o cuchara pueden ser muy arriesgados, ya que esta enfermedad es muy fácil de propagar.

Esta enfermedad puede ser contagiada al resto mientras que la persona que la padezca muestre los síntomas. No se puede cuantificar en un tiempo exacto, ya que a cada persona le afecta de una manera diferente.

Aproximadamente puede durar en torno a unos 10 días si no se trata de un caso grave, o incluso puede durar 4 meses, si se presenta alguna complicación como la inflamación del bazo por ejemplo.

Tratamiento de la mononucleosis infecciosa o enfermedad del beso

El tratamiento médico que se lleva a cabo en estos casos es siempre para aliviar los síntomas que esta enfermedad presenta, pero en el caso de que la enfermedad se complique más de lo normal siempre puede administrarse medicamentos esteroides.

Para aliviar los síntomas típicos de la enfermedad del beso los médicos siempre suelen recetar:

  • Tomar mucho líquido, sobre todo agua
  • Reposar y descansar bien el cuerpo para que este no esté sometido a ningún esfuerzo
  • Tomar paracetamol o ibuprofeno cada 6 horas para frenar la fiebre y aliviar el dolor de cabeza
  • Hacer gárgaras con algún enjuague o con agua con sal para bajar la inflamación y el dolor de garganta

En algunas ocasiones la enfermedad del beso se alarga más de lo común y es entonces cuando surge la mononucleosis crónica que consiste en padecer los mismo síntomas de la mononucleosis durante varios meses seguidos.

Cuando la enfermedad del beso se complica puede derivar en otros síntomas como pueden ser la ruptura del bazo, ya que este se inflama en algunas ocasiones, anemia, debido a que los glóbulos rojos mueren antes de lo debido, una erupción cutánea o incluso puede llegar a producir la muerte en aquellas personas que tienen el sistema inmunitario muy debilitado.

Para prevenir la aparición de la enfermedad del beso o mononucleosis infecciosa lo mejor es evitar el contacto con alguna persona que la padezca.

Para ello, evita acercarte lo máximo posible a esta persona, ya que es un virus altamente contagioso a través de la saliva.

En el caso de que convivas con una persona que padece mononucleosis no utilices los mismos utensilios de cocina que esa persona, evita utilizar las mismas toallas de baño y evita también besarla.

La enfermedad del beso puede contagiarse desde que aparece el primer síntomas hasta varios meses después, por lo que hay que tenerlo bastante en cuenta y no cometer ninguna imprudencia de las que hemos recalcado con anterioridad para estar libres de padecerla.

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Segunda vacuna de gripe ¿Es necesaria?

remedios para la gripe

Hay niños a los que se les vacuna contra la gripe cada invierno por su estado de salud. Quizá tu hijo ha recibido una vacuna contra la gripe una vez.

Pero, ¿Es posible que necesite una segunda vacuna un mes después para reforzar la primera o con una sola dosis es más que suficiente? Desde 2009 se recomienda que los niños tengan una segunda dosis de refuerzo en la vacuna contra la gripe.

La vacuna contra la gripe o influenza se recomienda aplicar a todos los nos de 6 meses a 8 años y deberán recibir dos dosis de la vacuna contra la gripe durante el primer año.

Si tu hijo ha recibido su primera vacuna contra la gripe el año pasado y solo fue una, entonces este año debería recibir una vacuna contra la gripe y además otra más como refuerzo.

La vacuna contra la gripe o influenza se recomienda aplicar a todos los nos de 6 meses a 8 años.

LA SEGUNDA VACUNA DE LA GRIPE EN NIÑOS

La segunda vacuna contra la gripe es una dosis de refuerzo para mejorar la efectividad de la vacuna contra la gripe en los niños. La segunda dosis se administra al menos 28 días después de la primera dosis.

Esa primera dosis estimula el sistema inmunológico del niño, pero puede que no sea suficiente para producir el nivel de anticuerpos necesarios para la protección contra la gripe.

La segunda dosis hace que el sistema inmunológico del niño produzca suficientes anticuerpos para que pueda combatir la influenza cuando esté expuesto.

Si tu hijo no recibió la segunda dosis, es probable que tenga alguna protección contra la gripe, pero puede que no sea suficiente y contraiga la enfermedad.

Tu hijo debe tener resistencia a la influenza dos semanas después de la segunda vacuna contra la gripe. Sin la segunda dosis, es posible que el niño no esté protegido.

Debido a que lleva tiempo, es mejor obtener la primera dosis tan pronto como esté disponible la vacuna contra la gripe de temporada.

Esto suele ser en septiembre de cada año pero las dosis se acaban. Esto te dará tiempo suficiente para recibir la segunda dosis antes de que la temporada de gripe haya alcanzado altos niveles de transmisión de la influenza en la comunidad.

Si quieres asegurarte de que tu hijo esté protegido deberás vacunarle, ya que miles de niños son hospitalizados cada año debido a la gripe y, trágicamente, hasta 170 niños mueren…

gripe fuerte

EDADES MÁS CRÍTICAS

Una nueva cepa de influenza está circulando desde 2009, como la gripe porcina H1N1. Desde este año, los expertos pueden recomendar que todos los niños menores de 10 años reciban dos dosis de la vacuna contra la gripe para que tengan protección contra esta nueva cepa.

Incluso pueden emitir una vacuna contra la gripe específica contra la nueva cepa, lo que hace que todos los niños necesiten tres o cuatro vacunas contra la gripe.

VACUNAS CADA AÑO

Si tu hijo recibe durante un año las dos vacunas contra la gripe, solo dura para ese año. Las cepas de la gripe que circulan este año pueden ser diferentes.

Cada año, los expertos en enfermedades infecciosas formulan la vacuna contra la gripe para protegerse contra las cepas que predicen que estarán circulando durante ese año.

Esto significa que la vacuna puede ser diferente de un año a otro. Tu hijo necesita la vacuna actual para estar protegido.

La influenza es una enfermedad grave que es mucho más peligrosa para los niños pequeños que el resfriado común.

Si bien la vacuna contra la gripe no puede garantizar la protección, es la mejor manera de prevenir el contagio de la gripe o al menos, de minimizar su agresividad. Te recomiendo que siempre tengas los medicamentos necesarios en casa de no ser así puedes buscar en tu farmacia a domicilio Querétaro los medicamentos necesarios para el control de la gripe.

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Cerveza y dermatitis numular

la cerveza y la dermatitis numular

¿Qué relación tienen la cerveza y la dermatitis numular? Te lo contamos a continuación, porque si bebes cerveza y tienes este tipo de dermatitis, esta información te interesa.

Las erupciones cutáneas crónicas como la dermatitis numular, también llamada eccema discoide o numular, causan molestias y vergüenza.

Esta afección de la piel, que produce lesiones en forma de moneda en la piel, afecta a alrededor de 2 de cada 1.000 personas. Beber alcohol en cualquier forma, incluida la cerveza, puede exacerbar la dermatitis numular.

Causas

Los hombres desarrollan dermatitis numular con mayor frecuencia que las mujeres, y el primer brote ocurre con frecuencia entre las edades de 55 y 65 años.

Las mujeres desarrollan con mayor frecuencia el trastorno entre los 15 y los 25 años. La piel seca puedes disminuirla con Cerave, antecedentes de eccema o mala circulación en las piernas pueden indicar un mayor riesgo.

También se ha demostrado que una alergia al níquel, el caucho o el formaldehído, y tomar ciertos medicamentos, como interferón, iSoretinoína o neomicina, aumentan la susceptibilidad. En casos raros, los empastes de mercurio parecen causar dermatitis numular. Una lesión puede comenzar en el sitio de una lesión menor en la piel, como una picadura de insecto.

Síntomas

La dermatitis numular comienza como pequeñas áreas enrojecidas o ampollas que crecen juntas para formar un parche ovalado o en forma de moneda que mide entre 2 y 10 centímetros de diámetro.

Las lesiones a menudo aparecen en las piernas, pero también pueden aparecer en la espalda, brazos, manos u otras partes del torso y pueden picar y arder.

Con el tiempo, el área central puede despejarse, dando la impresión de una erupción cutánea similar a la tiña. La piel se vuelve escamosa y puede ponerse rosa o marrón. Un área descolorida a menudo permanece incluso después de que las lesiones desaparecen, lo que puede tardar hasta un año o más.

dermatitis numular

Alcohol y dermatitis numular

El consumo excesivo de alcohol puede exacerbar o causar muchos tipos de lesiones cutáneas. La dermatitis numular aparece con mayor frecuencia en personas que abusan del alcohol o beben mucho, especialmente en aquellos que tienen pruebas de función hepática anormales, que ocurren cuando el alcohol daña las células del hígado.

Las personas con esta afección deben consultar a sus médicos sobre los riesgos de beber alcohol.

En este sentido si tienes cualquier tipo de afección en la piel, lo ideal es que no bebas alcohol para evitar que empeore la condición que tienes, ya sea la dermatitis cumular u otra afección que te esté causando problemas en la piel.

Tratamiento

No se garantiza que los medicamentos aclaren esta afección de la piel, por eso es tan importante evitar las sustancias que pueden empeorarlo, como el alcohol.

Las cremas con esteroides, humectando la piel, evitando el calor seco, humedeciendo el aire, especialmente en los meses de invierno, cuando a menudo ocurren brotes, pueden ayudar a controlar o curar las lesiones.

Los tratamientos ultravioletas varias veces a la semana durante varios meses pueden ayudar en algunos casos. Los antibióticos pueden ayudar si se desarrolla una infección bacteriana secundaria en el sitio.

De cualquier modo, es importante que si tienes alguna dolencia en la piel, sea este tipo de dermatitis u otro diferente, que acudas a tu médico para explicarle qué te pasa y qué tipo de síntomas estás experimentando.

Si notas que tienes cualquier afección en tu piel, te pica, te molesta, te escuece, está enrojecida, tienes manchas o protuberancias…

No esperes a que se te pase solo, en muchas ocasiones esperar demasiado tiempo solo hará que se empeore la condición. Por eso, acude a tu médico para que puedas tratar la afección que tienes con el tratamiento adecuado en cada caso.

Si con el tratamiento que te aporte notas que no mejora o que incluso empeora, tendrás que volver para cambiar del tipo de tratamiento hasta encontrar el que vaya mejor en tu caso concreto.

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Alimento para evitar que suba el colesterol

evita el colesterol

Cada día somos más conscientes de la importancia que tiene una buena alimentación sobre nuestro cuerpo y nuestra salud en general.

Por eso, sabemos que ciertos alimentos nos ayudarán a aumentar de peso rápidamente o que bien tienen más grasas saturadas que otros, lo que puede hacer que debamos quemarlos a base de ejercicio o modificando nuestra dieta en general si no queremos engordar.

Sin embargo, una buena alimentación no es solo una cuestión de estética, ya que cada uno de los alimentos que podemos llegar a consumir tiene unas cualidades distintas a otros y es importante que las conozcamos con tal de determinar cuáles son los más adecuados para consumir.

Es posible que te haya subido el colesterol malo y no sepas porqué. Normalmente la gente no llega a darse cuenta de que esto ha sucedido hasta que no le hacen un análisis de sangre.

Puesto que durante los primeros meses de tener el colesterol malo alto no son visibles los efectos que puede tener sobre nuestra salud, pero con el tiempo podríamos llegar a tener problemas cardiovasculares e incluso problemas cerebrales.

Por lo tanto, es esencial que si tenemos el colesterol malo alto conozcamos cuáles son los alimentos que debemos evitar para que no nos suba más el colesterol y sigamos los consejos de los profesionales de la salud con tal de poder evitar futuras complicaciones debidas a esta causa.

Descubre cuáles son los alimentos que debes evitar para que no te suba el colesterol malo y adapta tu dieta de modo que pueda ayudarte a sentirte mejor y a cuidar tu salud.

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¿Cuáles son los alimentos que debo evitar para que no me suba el colesterol?

Alimentos ricos en azúcares y grasas

Para evitar que nos suba el colesterol malo debemos evitar todos aquellos alimentos ricos en azúcares y grasas, como por ejemplo la bollería industrial.

Aunque esté muy buena y nos guste comerla de forma regular, debemos saber que tiene una gran cantidad de grasas saturadas que ayudarán a que nos suba rápidamente el colesterol.

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Zumos de fruta

Otros alimentos que pueden parecer que no contengan tantas grasas y azúcares pueden hacer que nos suba el colesterol malo, algunos de ellos son los zumos de fruta.

Los cuales no son tan sanos como comerse una pieza de fruta natural, ya que contienen muchos más azúcares y pueden ayudar a que nos suba rápidamente el colesterol malo.

La comida rápida

La comida rápida es también una gran fuente de grasa y azúcares, por lo que deberás cuidar tu dieta e intentar cocinar en casa más a menudo.

Pizzas, hamburguesas, helados, etcétera no ayudarán a tu cuerpo, no solo a mantener el peso o adelgazar, sino que harán que pueda subirte de forma notable el colesterol malo.

Alimentos con grasas saturadas

No solamente evitaremos la comida rápida, sino todos aquellos alimentos que contengan muchas grasas saturadas, como la grasa del tocino o la panceta. Además de todos aquellos dulces y postres que contienen demasiado azúcar y nos ayudarían a subir el colesterol malo de nuestro cuerpo.

Es esencial que si tenemos el colesterol malo alto conozcamos cuáles son los alimentos que debemos evitar

Lácteos y marisco

Debemos también intentar reducir la cantidad de lácteos y de marisco que consumimos si queremos evitar que nos suba más el colesterol malo.

Además, la yema del huevo también puede tener el mismo efecto, por lo que deberemos hacernos las tortillas solo con la clara o cocinar solamente con ella.

Así pues, si queremos reducir nuestro colesterol malo debemos hablar con un profesional de la salud y pedirle consejo en cuanto a nuestra dieta.

Es probable que te dé una lista de alimentos que puedes consumir preferentemente, en la cual se incluya las verduras, la fruta fresca, el pavo y otros alimentos sanos y bajos en grasa, los cuales te ayudarán a mantener tu colesterol a raya y además harán que te sientas mejor, cuidando tu cuerpo, tu dieta y tu salud.

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Deficiencia de vitamina B12

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La vitamina B12 es muy importante para el organismo, ¡no puede faltarte en tu dieta! ¿Qué ocurriría si tuvieras deficiencia en el cuerpo?

La deficiencia de vitamina B12 es una de las deficiencias nutricionales más prevalentes. Causa una variedad de síntomas, como fatiga, olvido y hormigueo en manos y pies. La vitamina B12 desempeña un papel principal en numerosas funciones corporales.

La vitamina B12 tiene una función importante en la producción de ADN, que es el código genético del cuerpo.

El ADN dirige la formación adecuada de cada parte del cuerpo. La vitamina B12 también reduce la homocisteína, uno de los químicos naturales del cuerpo. Si la homocisteína no se metaboliza adecuadamente, entonces causa inflamación y daño tóxico al cuerpo.

Qué ocurre si hay deficiencia de vitamina B12

Anemia megaloblástica

Cuando se tiene una deficiencia de B12 se produce una anemia megaloblástica, que es un tipo de anemia que produce fatiga y taquicardia, e incluso a veces, mareos.

La vitamina B12 es el nutriente necesario para la producción normal de glóbulos rojos que suministran oxígenos que produce energía por todo el cuerpo para alimentar las necesidades del cuerpo. La anemia megaloblástica se puede diagnosticar mediante un análisis de sangre.

Neuropatía periférica

La neuropatía periférica es un tipo de alteración nerviosa. Esto significa que los nervios mismos pueden dañarse o que hay una deficiencia de mielina.

La mielina es una cubierta protectora de los nervios periféricos. La vitamina B12 es un cofactor en la formación de mielina y, por lo tanto, la deficiencia de vitamina B12 impide que se forme mielina según sea necesario.

Con la deficiencia de B12, el daño nervioso directo combinado con una disminución de la mielina interfiere con la función nerviosa normal. Los nervios periféricos controlan el movimiento y la sensación del cuerpo.

Los síntomas de la neuropatía periférica generalmente afectan los pies y las manos, y pueden extenderse para incluir los brazos y las piernas también. Los síntomas más comunes incluyen: estremecimiento, entumecimiento y debilidad.

Demencia

La demencia es una enfermedad caracterizada por la pérdida de memoria y los cambios en la conducta de la persona afectada. Aunque hay muchas causas de demencia la deficiencia de la vitamina B12 es la más reconocida.

Los síntomas de la demencia incluyen: olvido, distracciones, problemas para resolver problemas, incapacidad de concentración, pérdida de capacidad de autocuidado, apatía, alucinaciones…

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Depresión

La falta de vitamina B12 también puede hacer que una persona sienta tristeza en su estado de ánimo que derive incluso, en depresión. Histofil esta aquí como un excelente multivitamínico que te ayudara a subir tus defensas y mejorar tu sistema inmunológico.

Accidentes cerebrovascular

Esta es una afección médica que se caracteriza por la interrupción del flujo sanguíneo al cerebro que causa una discapacidad física o mental. La deficiencia de la vitamina B12 puede aumentar el riesgo de apoplejía entre los jóvenes que no corren ningún riesgo de accidente cerebrovascular.

Mielopatía

Esta es una enfermedad de la médula espinal. La deficiencia de vitamina B12 causa un tipo de enfermedad de la columna denominada degeneración combinada subaguda de la médula espinal, que es la pérdida de la mielina protectora de ciertas áreas de la médula espinal que controlan el momento, el equilibrio y la sensación.

Los síntomas de la degeneración combinada subaguda de la médula espinal incluyen: debilidad, hormigueos, entumecimiento, problemas de equilibrio.

Causas de la deficiencia de vitamina B12

La causa más común de deficiencia de vitamina B12 es la falta de vitamina B12 en la dieta. La vitamina B12 es un nutriente que solo se encuentra en productos de origen animal como carne, pollo, pescado, huevos y productos lácteos.

Por lo tanto, los veganos tienen un riesgo especialmente alto de vitamina B12 con bajo contenido nutricional, al igual que las personas no veganas que no comen lo suficiente de estos alimentos ricos en vitamina B12.

Algunos alimentos están fortificados con vitamina B12, y si quieres obtener su vitamina B12 a través de alimentos veganos, debes esforzarte para buscar ese tipo de alimentos.

También puede ocurrir porque el cuerpo realiza una mala absorción por condiciones que afectan al estómago o al intestino delgado. Enfermedades autoinmunes, cirugías, el consumo excesivo de alcohol, enfermedades autoinmunes o la infesta de algunos medicamentos también pueden afectar.

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Acidosis metabólica, ¿Qué es?

que es la acidosis

¿Qué es la acidosis metabólica? Descubre de qué trata esta afección sanguínea y cómo afecta a quienes lo padecen.

La acidosis metabólica tiene lugar cuando el equilibrio químico de los ácidos y el plasma o base de la sangre se altera. Esto sucede por varias razones:

Cuando alguna de estas opciones ocurre, las reacciones químicas y los procesos normales del cuerpo no funcionan correctamente. La acidosis metabólica generalmente es una afección leve, pero los episodios graves pueden ser potencialmente mortales.

Causas de la acidosis metabólica

Existen varios motivos para padecer un desequilibrio ácido-base en la sangre. Veamos algunos de ellos:

Cetoacidosis. Cuando una persona tiene diabetes y no recibe suficiente insulina y se deshidrata, su cuerpo quema grasa como combustible en vez de carbohidratos, y esto produce las cetonas.

Un exceso de cetonas en la sangre hacen que se vuelva ácida. Las personas que beben mucho alcohol regularmente y no comen lo suficiente también acumulan cetonas. También puede suceder cuando se hace ayuno, o las personas que hacen huelga de hambre.

Acidosis láctica. Las células del cuerpo de una persona produce ácido láctico cuando no tiene mucho oxígeno para usar. Este ácido también puede acumularse.

Esta acumulación de ácido láctico se puede producir al hacer ejercicio físico intenso. También lo puede causar grandes caídas en la presión arterial, una insuficiencia cardíaca, un paro cardíaco y una infección importante.

Acidosis tubular renal. Los riñones sanos sacan los ácidos de la sangre y los eliminan a través de la orina. Las enfermedades renales, así como algunos trastornos del sistema inmunológico y genético que dañan los riñones, hacen que los riñones no trabajen adecuadamente, por lo que dejan más ácido del normal en la sangre.

Acidosis hiperclorémica. Sufrir episodios de diarrea severa, el abuso de laxantes y los problemas renales pueden ocasionar niveles más bajos de bicarbonato, la base que ayuda a neutralizar los ácidos en la sangre.

Acidosis respiratoria. Aunque también produce sangre que es demasiado ácida, comienza de manera diferente. Esta acidosis comienza cuando el cuerpo de una persona tiene algún problema en sus pulmones, esto ocasiona la acumulación de dióxido de carbono en el cuerpo y, por tanto, su acidificación.

Síntomas de la acidosis metabólica

Los síntomas pueden diferir de una persona a otra, no obstante, las personas que sufren acidosis metabólica a menudo coinciden en los siguientes síntomas:

  • Respiración rápida
  • El corazón late más rápido de lo normal
  • Dolores de cabeza recurrentes
  • Confusión
  • Sensación de debilidad
  • Sensación de agotamiento
  • Falta de apetito
  • Sentir malestar estomacal
  • Vómitos

porque tienes acidosis

Diagnóstico de la acidosis metabólica

Para averiguar qué está pasando en tu cuerpo, es probable que tu médico te someta a alguna prueba para poder ofrecerte el tratamiento más adecuado para tu caso. Vamos a ver ahora las pruebas que puede necesitar tu médico para diagnosticarte correctamente:

La brecha aniónica. Esta prueba mide el equilibrio químico de la sangre, comparando los números de partículas cargadas positiva y negativamente, incluyendo el sodio, el cloruro y el bicarbonato. Ciertos tipos de acidosis metabólica tienen una diferencia mayor, o brecha, que otros.

Gases de sangre arterial. Esta prueba mide el pH de la sangre, incluyendo los niveles de oxígeno y de dióxido de carbono que contiene, puedes medir tu oxigenación de la sangre con la ayuda de un oxímetro.

Análisis de orina. Esta prueba puede mostrar la existencia de cetoacidosis, problemas renales e intoxicación por alcohol, aspirina y anticongelante. Si ya padeces diabetes, puedes realizar la prueba de cetonas en casa, con tiras reactivas de glucosa.

Tratamiento de la acidosis metabólica

El tratamiento de la acidosis metabólica depende de qué la cause. Pero es importante tratarla porque de no recuperar el equilibrio, los huesos, músculos y los riñones se verán afectados. En los casos más graves incluso puede causar la muerte. La cetoacidosis diabética puede dejar a la persona afectada en coma.

Por tanto, cuanto antes sea tratada la afección que causa la acidosis metabólica, mejor será para la salud del paciente. Los tratamientos más comunes son:

Desintoxicación. Si el paciente es consumidor de alcohol u otras sustancias, deberá someterse a un tratamiento de desintoxicación

Insulina. Si la causa de la acidosis metabólica es la cetoacidosis diabética, la insulina es el tratamiento recomendado

Líquidos intravenosos. Se administrará el tratamiento por medio de una aguja a través de las venas del brazo

Bicarbonato de sodio. También administrado por vía intravenosa

Ingreso hospitalario. Si la afección es grave, el ingreso hospitalario será necesario para que los médicos puedan tratarte y llevar un seguimiento de tu respuesta al tratamiento y de tu evolución.

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Como evitar tener resaca

tips de la resaca

La resaca es una consecuencia directa de haber consumido alcohol en exceso. Puede producirse por tres motivos diferentes:

-Intoxicación por acetaldehído: Este metabolito tóxico está presente en las bebidas alcohólicas. Si consumimos demasiado alcohol esta sustancia puede permanecer durante horas en nuestra circulación.

-Deshidratación: El consumo de alcohol inactiva la producción de una hormona llamada ADH (hormona antidiurética). Los riñones filtran al día unos 180 litros de sangre y agua al día. De estos 180 litros solo orinamos 1 o 2 al día.

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La ADH vuelve a ser producida por el sistema nervioso central cuando el nivel de alcohol disminuye en nuestro cuerpo pero para entonces ya hemos eliminado demasiada agua.

Los síntomas de la resaca son muy diversos y molestos. Destacan los mareos, las náuseas el cansancio, el dolor de cabeza fuerte e intenso, los dolores de estómago o la incapacidad para concentrarse. Hay una serie de consejos que puedes seguir si no quieres sufrir sus efectos:

Bebe con el estómago lleno y evita la resaca

Algo básico para no tener resaca o tenerla en menor grado es tener el estómago lleno. Come abundantemente antes de ingerir alcohol.

Si bebes alcohol con el estómago vacío el alcohol te afectará más rápido y quizás te emborraches antes de lo que pensabas. Además de esto de dañaras el estómago pudiendo padecer úlceras.

Lo más recomendable es consumir una comida rica en grasas y carbohidratos ya que ambos ayudan a absorber el alcohol y protegen el estómago.

Si quieres comer sano y no quieres tomar alimentos como la pizza o la pasta puedes elegir el pescado azul que contiene ácidos grasos saludables (salmón, trucha, caballa).

También puedes tomar una cucharada de aceite de oliva para incrementar tu nivel de grasas, si esto te resulta muy desagradable puedes echarla sobre una ensalada o mojar un trozo de pan en ella.

Las proteínas también son adecuadas ya que el estómago tarda más tiempo en digerirlas por lo que estará lleno mientras bebemos alcohol.

De la misma manera intenta ingerir alimentos ricos en vitaminas como la vitamina B, B6 o B12 ya que nuestro cuerpo utiliza muchas vitaminas y nutrientes cuando metaboliza el alcohol.

Cuando llegues a casa también es recomendable que repongas energías comiendo algo. Los dulces por ejemplo repondrán tus niveles de glucosa.

Bebe mucha agua

Como ya hemos explicado antes, la resaca puede producirse por una fuerte deshidratación. Puedes evitarlo bebiendo agua durante la noche.

Por ejemplo alternando una copa de alcohol con un vaso de agua. De esta manera mantendrás a raya la deshidratación.

También es recomendable beber una gran cantidad de agua justo antes de irse a la cama y al despertarse.

Más despacio

Cuanto más despacio bebas, menos alcohol consumirás y cuanto menos alcohol consumas menos resaca tendrás al día siguiente.

No fumes mientras bebes

Beber y fumar a la vez produce que se libere dopamina en nuestro cerebro. Esto hace que el cuerpo se sienta relajado pero cuando el efecto de bienestar termina, la sensación de malestar es más intensa y puede causar mucho daño a tus dientes.

Consume bebidas de calidad

Las bebidas alcohólicas de marcas reconocidas suelen ser producidas con mas cuidado y poseen una menor proporción de congéneres que las de mala calidad también conocidas como bebidas de garrafón o de relleno.

que hacer con la resaca

Da un paseo

El oxígeno consigue que en nuestro organismo aumente la capacidad de nuestro hígado para expulsar toxinas. Si después de consumir alcohol das un largo paseo a casa estarás contribuyendo a tener una resaca menor al día siguiente.

Intenta dormir todo lo que puedas

Si te acuestas después de haber ingerido una gran cantidad de alcohol es probable que no descanses correctamente. Después de levantarte, bebé agua, come algo y vuelve a la cama a intentar dormir un rato más.

Haz ejercicio

Cuando la resaca es inevitable puedes salir a hacer ejercicio ya que esto te ayudara a eliminar toxinas y ha provocar que el alcohol se elimine antes de tu organismo.

A pesar de estos consejos generales, el alcohol afecta de manera diferente a cada persona y no lo olvides: la única forma garantizada de no tener resaca es no beber alcohol en absoluto.

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