Chica con vaso de leche y semillas

Gastritis nerviosa: qué comer y qué evitar

Para la mayoría de las personas, la gastritis nerviosa es leve y desaparecerá rápidamente después del tratamiento. Hay algunas formas de gastritis que pueden producir úlceras o causar un mayor riesgo de cáncer.

Tu dieta es importante para tu salud digestiva y general. Lo que pones en tu estómago puede marcar la diferencia en la salud de tu sistema digestivo y aquí te decimos que sí puedes comer y que no si padeces de gastritis nerviosa:

Nota: asegúrate de hablar con tu médico antes de cambiar tu dieta o antes de suspender o comenzar a tomar medicamentos de libre venta como la bencilpenicilina, entre otros:

Lo que sí puedes comer

Chica comiendo ensalada

Hay algunos alimentos que pueden ayudar a controlar tu gastritis nerviosa y disminuir los síntomas y aquí te los decimos:

• Alimentos ricos en fibra como manzanas, avena, brócoli, zanahorias y frijoles.
• Alimentos bajos en grasa como pescado, pollo y pechuga de pavo.
• Alimentos con baja acidez o más alcalinos, como los vegetales.
• Bebidas que no son carbonatadas.
• Bebidas sin cafeína.
• Probióticos como kombucha, yogurt, kimchi y chucrut

Alimentos que debes evitar

Persona con gastritis

Los alimentos con alto contenido de grasa pueden empeorar la inflamación en el revestimiento del estómago. Algunos otros alimentos a evitar porque pueden irritar tu estómago son:

• Alcohol.
• Café.
• Alimentos ácidos como tomates y algunas frutas.
• Zumo de frutas.
• Alimentos grasos.
• Comida frita.
• Bebidas carbonatadas.
• Comida picante.
• Alimentos alergénicos o sintomáticos.

Esto te servirá mucho para probar comida callejera con mayor seguridad.

Causas de la gastritis

Los tipos de gastritis tienen diferentes causas. Algunos de estos incluyen:

Enfermedad autoinmune

Las enfermedades autoinmunes también pueden contribuir a la gastritis. Esto puede ocurrir cuando el sistema inmunitario persigue el tejido sano propio de su cuerpo en el revestimiento del estómago.

Alergias a los alimentos

Fuente confiable de evidencia sugiere en aquellos que tienen esofagitis eosinofílica (EoE) (un trastorno gastrointestinal) que la ingestión de alimentos alergénicos puede ser un desencadenante de la gastritis nerviosa.

Es importante trabajar con su médico o alergólogo certificado por la junta para determinar cualquier alergia alimentaria.

Opciones para tratar la gastritis

La gastritis nerviosa se trata con medicamentos que incluyen antiácidos. Para la gastritis causada por H. pylori, su médico también le recetará antibióticos.

También deberá evitar tomar cualquier cosa que haya causado su gastritis, como alcohol, aspirina o analgésicos. Los probióticos suplementarios también pueden ser útiles para controlar su gastritis y prevenir futuros episodios.

El tiempo que durará tu gastritis nerviosa una vez que comiences el tratamiento depende del tipo, la causa y la gravedad. La mayoría de las veces mejorará en poco tiempo después de comenzar el tratamiento.