Los nopales pueden ser un ingrediente muy amigable cuando estas buscando bajar de peso. Este ingrediente pertenece a la familia de los cactus chumbos y es nativa de nuestro país, México, y las regiones del suroeste de los Estados Unidos, Italia, España y Sudáfrica.
Varias poblaciones indígenas a lo largo de la historia han utilizado el nopal como planta medicinal, incluyendo la población nativa nahutal de México. Puedes comprar esta planta como un suplemento independiente o como un ingrediente para bajar de peso, preparándolo con aceite oliva extra virgen.
Información Nutricional
Según el libro “Enciclopedia de Medicina Natural”, el nopal contiene vitaminas A, B-1, B-2, B-3 y C. Además, esta planta contiene los minerales potasio, calcio, magnesio, sodio y hierro. Además, el nopal contiene 18 aminoácidos y representa una buena fuente de fibra insoluble y soluble. Este alto contenido de fibra ayuda a explicar muchos de los supuestos beneficios para la salud del nopal. Así que te recomiendo buscar distintas opciones para sumarlo a tu alimentación, puede ser en una rica ensalada de nopales o asado acompañado de pollo.
Pérdida de peso
Los fabricantes de suplementos de hierbas venden principalmente nopal como una planta natural que puede ayudar a perder peso. El alto contenido de fibra de nopal ayuda a regular tu apetito y reducir la cantidad de grasa en tu cuerpo, ayudando a tu cuerpo a descomponer y excretar la grasa.
Varios fabricantes afirman que el contenido de aminoácidos del nopal ayuda a su cuerpo a extraer líquidos de sus tejidos hacia el torrente sanguíneo, por lo tanto, disminuye la celulitis y la retención de líquidos. La investigación clínica, sin embargo, no apoya los supuestos beneficios de pérdida de peso del nopal.
Beneficios metabólicos
Los aminoácidos en nopal también pueden proporcionarle energía y ayudarlo a reducir la fatiga. Además, el nopal puede reducir tus niveles de azúcar en la sangre al fortalecer el hígado y el páncreas y aumentar la sensibilidad de su cuerpo a la insulina.
Esto a su vez puede estimular el movimiento de la glucosa de la sangre a las células de su cuerpo, donde las células pueden utilizar la glucosa como energía. Además, el nopal puede ralentizar su digestión de carbohidratos y, como consecuencia, tu producción de insulina puede disminuir. De nuevo, ningún estudio clínico ha confirmado los beneficios metabólicos del nopal.
Nopal y colesterol
Los fabricantes de suplementos de nopal también afirman que el nopal puede ejercer una acción para reducir el colesterol. Los aminoácidos de nopal, la fibra y la vitamina B-3 pueden ayudar a reducir el colesterol total, los niveles de triglicéridos y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad al ayudar a su cuerpo a metabolizar la grasa y eliminar el exceso de ácidos biliares de su cuerpo.
Además, el nopal puede ayudar a su cuerpo a prevenir la conversión de exceso de azúcar en la sangre en grasa. Sin embargo, los estudios clínicos no han confirmado que el nopal ayude a reducir los niveles de colesterol en su cuerpo.
